Welche Geräte zuerst im Fitnessstudio ?

Welche Aufwärmübungen macht man Fitnessstudio

Aufwärmübungen im Fitnessstudio. Zuerst leicht laufen auf dem Laufband, oder 5-10 min Fahrrad fahren, dann von der ersten Übung auf dem Programm 1-2 Sätze mit leichtem Gewicht ca. 15-20 kg.  (ein Plan wird vom Trainer fertiggestellt).

Erst DANN mit dem eigentlichem Training beginnen! Dies beugt Muskelverletzungen vor, die man bei kalten Muskeln bekommen kann.
Für Neulinge im Fitnessstudio gibt es in der Regel Einweisungen und Probetraining.

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Tags: Aufwärmübungen, Fitnessstudio, Geräte

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One Response to Welche Geräte zuerst im Fitnessstudio ?

  1. [...] + ein Handtuch welches man immer dabei haben sollte (für die Geräte). Etwas atmungsaktives im Fitnessstudio ist immer eine gute Wahl. In einigen Studios gibt es eine Kleiderordnung, einfach danach [...]